做心理咨询真的会有用吗？

问题：做心理咨询真的会有用吗？

描述：我好难受啊，心口堵得慌的那种难受，前一秒还在笑下一秒就想哭的那种难受，干啥都集中不了注意力...道理我都懂，我也想让自己好起来但是我就是好不起来，所以心理咨询真的能好起来吗？

心理咨询和聊天有着本质性的区别。心理咨询有时可以救人一命，而聊天或许会让人丧命。

对于不了解心理咨询的普通大众来讲，认为做心理咨询就是跟一个人聊天而已，凭什么要收费呀，找个人随便聊聊不就好了吗？与人聊天和心理咨询的巨大不同我可以先用一个例子来澄清


例1：一般的聊天

A：最近感觉好烦，感觉活着真没意思。

B：临近年底，没有哪个不烦的，我还不是一样，事情一堆一堆的，我每天上班跟上坟一样。那么冷的天，我早上也不想起来，每天晚上也不想睡觉……

A：这样的日子还不如死了算了。

B：哈哈哈哈，是的，死了就不烦了，一了百了。

A：我有事，先走了。

B：拜拜。

这是一例真实的案例，最后A回家割腕，后被婆婆送往医院包扎。

例2：心理咨询（如果是在咨询室）

A:最近感觉好烦，感觉活着真没意思

Z:从你走进咨询室，我也感受到你的烦躁不安，无力和无奈，你愿意跟我讲讲最近发生了什么吗？

A：也没发生什么，就是感觉这样的日子还不如死了算了。

Z：我感觉到你很想逃离现在的生活状态。

A：是的。

Z：我愿意跟你一起去面对你现在的困境。如果你愿意跟我探讨一下关于死的事情，我也很好奇。

（心理咨询师后期会进行一个系统的心理危机评估，同时采取一系列的应对措施。）

从上面的两个例子就会发现，一般的人聊天是采取的用相互暴露各自的生活来维持聊天的过程，两个人的情绪是混淆在一起的，没有觉察，没有体系框架。

聊天的双方各自关注自己的状态。当然，也有好朋友或者家人的例子，比如在例1中，如果B是你的好朋友和家人，他更可能会说“你别想太多，你现在挺好的呀，好多人羡慕你的生活。”

这样的回应会给A的感觉是“你不理解我，你在否定我的情绪，跟你没法继续说。”

而例2，你会发现，呈现出来的谈话还没有终结，Z的专业敏感性促使他在关注A本身情绪状态的同时，也在努力的建立信任关系，并且捕捉到有生命危机时，即将为A做系统的危机干预评估，避免出现极端情况的发生。

在例2的三个谈话中，咨询师运用的咨询技术有倾听、澄清、情感反馈（同感）、开放式探询，和来访者在一起去面对来访者的困境。更为重要的是，在咨询里，咨询师全身心的投入，无条件的关注来访者。

具体来讲，心理咨询可以为来访者到底提供了哪些价值呢？

一个正规专业的心理咨询，从咨询的设置（收费、时间、地点、保密及保密例外等）、咨访关系（安全、信任）以及心理学专业系统技术来帮助来访者进行情绪表达（平复情绪）、理清思路、困扰的真实问题、觉察自己的状态，想要到达的目标状态，从而使来访者内心达到一种平衡的状态。