是在抑郁、心理问题最严重的时候去心理咨询，还是平常时候去？

问题：是在抑郁、心理问题最严重的时候去心理咨询，还是平常时候去？

描述：发作的时候生不如死，发作完之后会变得平静许多，资金不充足但是又很想咨询。

就目前现状来看，大部分人都是在心理困扰到最严重的时候才会去寻求心理帮助。

有调查团队（Andrews等人）随即抽选了10600多人，做了一个关于心理健康状况的调查，几乎有20%的人达到了某种心理障碍的标准，但是其中有1341人表示坚决不会寻求专业的帮助。

还有一部分人，在自己心理状况对学习和生活的影响，达到了严重程度时，才会寻求心理帮助；几乎是不到千分之一的人，愿意在觉察到心理困扰时，主动寻求帮助。

原因有三：

一、是我国目前群众的心理保健意识相对较弱；

二、是我们中国的文化是以儒家文化为基础底蕴，在儒家文化中的人比较在乎“面子”，觉得做心理咨询是一件很丢脸的事情；

三、是咨询师能不能帮助到我的心理困扰，有一种“我花钱花时间，值得吗？”的疑问；这也是最直接的一个原因。

而选择在心理问题最严重的时候，去寻求心理咨询，是最能直接验证“我花钱花时间，值得吗？”的疑问，因为可以看到明显的情绪安稳和症状缓解；而缺陷就是会让你花费更多的个人时间和金钱来应对严重的心理困扰，而且会影响自己的家庭和周围的人际关系，影响你的生活和工作。

一般来讲一个人内在的求助策略是经历了一个很长的过程，并不是觉察到问题就去找心理咨询师。

首先一个人觉得自己有心理困扰，但觉得不是问题。

如果确实感觉到了内心痛苦，工作和学习效率下降，就开始要进入到下一状态；这一状态的人会通过自己在网络上提问、网络学习相关的心理学的课程或者买相关心理学的书籍阅读，以便缓解自己的状态；当了解心理知识越来越多的时候，而依靠自己的力量也无法解决时，这时就会去寻找专业的力量；在决定寻找专业咨询师时，还会考虑很多因素（便利性、经济性、有效性等等）。